Cum iti poti accelera metabolismul?

accelera metabolismul - stayslim2
Ingrijirea Pielii - Instantly Angeless

Cum iti poti accelera metabolismul? Vrei să slăbești sănătos? Vrei să ai un metabolism mai iute? Factorii genetici, vârsta, alimentația și obiceiurile de zi cu zi, toate fac ca arderile tale să fie mai lente decât e cazul. Vestea buna, scrie grasomega.ro e ca in cele mai multe cazuri putem birui un metabolism lent, dar pentru asta trebuie sa facem niste schimbari in regimul alimentar si chiar in cel de viata.

Iata cateva solutii pe care le poti adopta si tu:

Evita dietele drastice

Daca ai de dat jos doua, trei sau cel mult cinci kilograme poti rezolva micul exces de greutate destul de rapid, este suficient sa nu mai mananci dupa orele 18-19 si sa faci putina miscare. Mai greu este daca ai acumulat un surplus de cel putin 10-15 kg si acum, pare ca nicio dieta nu te mai poate scoate la liman. Daca te regasesti in cea de-a doua situatie, probabil ca ai incercat deja destule regimuri sicure de slabit, ba chiar ai recurs si la infometare, lucru complet gresit.

Iata si de ce: organismul uman detecteaza imediat ca este alimentat mai precar, mai rar, cu mai putina mancare si dupa o perioada scurta in care a dat jos cateva kilograme stagneaza brusc, refuzand sa mai scape de vreun gram, ba mai si acumuleaza. Moment de maxima tristete pentru oricine se infometeaza pentru a slabi. Ideea este sa-ti alimentezi organismul in mod constant, mancand cat se poate de des. Trebuie insa sa mananci sanatos si sa combini corect alimentele. Practic, trebuie sa incepi sa mananci disociat si mai ales sa reduci cantitatile. In acest fel roata metabolismului tau lenes se va urni numaidecat, reincepand sa arda alimentele ingerate mai repede, lucru care nu doar ca va accelera arderile, ci iti va asigura si un surplus de energie.

Renunta la zahar si toate alimentele care il contin

Stii deja ca zaharul este unul dintre cei mai mari inamici ai organismului uman. Si nu este o gluma, acesta este purul adevar, nu in zadar i se spune adesea “moartea alba”. Consumul constant si excesiv de alimente dulci duce la ingrasare, dar sunt convinsa ca acest lucru nu este o noutate pentru tine. Renuntand la zahar si la alimentele care il contin te vei scuti de o gramada de boli de aparitia carora inamicul dulce este responsabil, vei incepe sa slabesti, te vei simti mai bine si iti vei creste procesul metabolic, adica iti vei accelera arderile.

Odihneste-te cat si cand trebuie

Privarea de somn este, in opinia multor doctori, un alt motiv de incetinire a arderilor. Exista si studii care atesta ca cei care dorm cel mult 5 ore si jumatate pe noapte resimt foamea mai acut, alegandu-se cu oboseala si in consecinta si cu un metabolism lenes. E drept ca putini adulti isi permit luxul de a dormi 8 ore pe noapte, cate recomanda medicii, dar pentru o buna functionare a organismului ar trebui sa ne modificam programul astfel incat sa reusim sa ne odihnim macar sapte ore. O alta regula importanta este culcatul devreme si pe cat posibil la aceeasi ora.

Renunță la petreceri si bauturile alcoolice

Daca ai tinut cel putin o dieta pana acum, stii deja ca alcoolul este complet interzis celor care vor sa slabeasca. Dar te-ai intrebat oare de ce? Pe langa alte explicatii si argumente aduse de medici, poate cea mai simpla (cel putin in opinia mea) este cea in care organismul considera prioritara eliminarea alcoolului ingerat, lasand metabolismul pe planul doi. Ceea ce inseamna ca in timp ce ficatul depune eforturi sa scape de alcool, toate celelalte alimente nu se digera si se asimileaza sub forma de depuneri. Este adevarat ca o seara de chef n-o sa-ti aduca prea multe kilograme in plus, dar un stil de viata dezorganizat, axat pe petreceri scaldate in licori bahice iti va muta acul cantarului mult mai sus decat ti-ai fi dorit vreodata. Desigur ca un pahar de vin rosu, sec, baut ocazional chiar nu este o amenintare, asa ca linisteste-te, nu vei deveni o persoana antisociala

Vezi continuarea pe Grasomega.ro

Ai si tu un text pe care vrei sa-l faci cunoscut? Trimite-l la noi: emmazeicescu@gmail.com
Suntem si pe FACEBOOK. Da-ne un LIKE- Perfect Imperfect

Comentarii


Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.