Te simți obosită? Ai grijă la DIETE!

obosita

Te simți obosită? Ai grijă la DIETE! Din ce în ce mai des auzim în jurul nostru oameni care se plâng de oboseală, care nu reușesc să își explice cum, deși au parte de un somn bun, de zile calme, resimt în continuare oboseală.

Lipsa de fier este cea mai frecventă deficiență nutrițională din lume. Mai mult de 30% din populația lumii suferă de anemie, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Lipsa fierului și a anumitor vitamine te pot face să te simți obosită.

Anemia provoacă oboseală, vă ia energia, duce la amețeli, dificultăți de respirație și un sentiment că inima bate foarte repede. În acest caz apelați la sfatul unui medic pentru a vedea dacă cum trebuie să iei suplimente de fier în cazul în care te simți foarte obosită.

Vitamina D

Lipsa de vitamina D poate cauza probleme de sănătate, iar simptomele includ oboseală, modificări ale dispoziției, dureri osoase și leziuni de stomac.

Vitamina B 2

Vitamina B 2 ajută foarte mult în lupta cu oboseala. Alimente precum ar fi carnea de vită, carne de pasăre, fructele de mare, ouăle sau produse lactate sunt surse bune pentru a procura această vitamină.

Zinc

Aveți nevoie de zinc pentru o bună funcționare a organismului. Carnea de vită, carnea de porc și de miel sunt surse bune, precum și nucile, cerealele integrale și legumele vă vor ajuta în acest sens.

Specialiștii avertizează că și mâncatul în exces duce la oboseală. Așa că atenție la ce și cât mâncați!

Sursă foto: AndreeaRaicu.ro

Citiți continuarea pe DCNews.ro

obosită - purcelusiCiteste si: Imaginea zilei – cu purcelușii prin pădure

Ai și tu un text pe care vrei să-l faci cunoscut? Trimite-l la noi: office@perfectimperfecte.ro

Suntem si pe FACEBOOK. Da-ne un LIKE- Perfect Imperfect

Comentarii


Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.